身高175.1CM体重56.7公斤正常吗（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重56.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18.5。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。以下是一些建议，以帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖分和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。此外，每天进行一些日常活动，如走楼梯而不是乘电梯，也可以帮助增加热量消耗。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。这有助于维持身体的正常功能，并且可以减少饥饿感。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、深呼吸练习、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况和体重变化。如果有必要，医生可以提供个性化的建议和支持。

通过实施这些健康的生活方式改变，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg