身高161.2CM体重94.1公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重94.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.2厘米，体重为94.1公斤，BMI指数为36.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数30-34.9属于肥胖类，而35及以上则属于严重肥胖类。因此，您的情况属于严重肥胖。

对于严重肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择低脂或无脂的乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合肌肉强化活动（如举重或做俯卧撑），每周至少两天。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或专业的营养师和健身教练。
• 避免压力过大，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，咨询医生或营养师进行个性化的饮食和运动建议。

5. 心理支持：

• 严重肥胖可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助应对这些挑战。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。不要期望立即看到结果。持之以恒的努力是成功的关键。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业人士的意见。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg