身高174.2CM体重34.3公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.2厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为11.3。这个BMI值非常低，低于正常范围（18.5到24.9），这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求专业的医疗建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg