身高182.7CM体重58.1公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重58.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.7厘米，体重为58.1公斤，BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，如瘦肉、鱼类、坚果和种子。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必要的维生素和矿物质。
• 避免高糖和高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。

2. 增加日常活动量：

• 尝试每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 选择一些日常活动来增加身体活动量，如使用楼梯而不是电梯、步行上班等。

3. 改善饮食习惯：

• 尽量在家中烹饪食物，减少外出就餐次数。
• 注意饮食时间，避免过晚进食。
• 保持充足的水分摄入。

4. 定期监测体重和BMI：

• 每周测量一次体重，并记录下来。
• 定期检查BMI指数，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
• 可以考虑进行一些放松活动，如瑜伽、冥想或阅读。

6. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述建议但体重仍然没有明显变化，建议咨询医生或营养师。
• 医生或营养师可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并达到更健康的状态。请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg