身高167.2CM体重142.9公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重142.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为142.9公斤，BMI指数为51.1。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖范围。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：相比精制谷物，全谷物含有更多的纤维和营养素。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定可实现的短期和长期目标。
• 记录饮食和运动：这有助于您更好地了解自己的习惯并做出改变。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作。

4. 心理健康：

• 压力管理：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 保持积极态度：积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成伤害。健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。
• 保持耐心和毅力。减肥是一个长期的过程，需要持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更健康的体重。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg