身高189.3CM体重76.3公斤正常吗（189.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.3体重76.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.3厘米和体重76.3公斤，您的BMI指数为21.3。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康非常不利。

通过以上建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.3CM男/女性标准体重是多少

身高 189.3 CM的标准体重范围：66.29kg - 86kg