身高168.6CM体重107.7公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重107.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.9，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重范围的一个简单方法。

对于您的情况，BMI值为37.9，意味着您的体重相对于您的身高来说过高。这种程度的肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病和中风。

2. 2型糖尿病：肥胖是2型糖尿病的重要风险因素。

3. 某些类型的癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的疼痛。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定计划来实现这些目标。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或专业人士的帮助。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控进展并及时调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您感到困难或不确定如何开始，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg