身高177.9CM体重146.8公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.9体重146.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.9厘米，体重为146.8公斤，BMI指数为46.4。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响您的外观，还可能导致一系列健康问题，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

建议

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供专业的评估和个性化的治疗计划。

2. 制定合理的饮食计划：在医生的指导下，制定一个健康的饮食计划。这可能包括减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

3. 增加身体活动：尽可能多地增加日常活动量。无论是散步、跑步、游泳还是其他任何形式的锻炼，都对减肥有益。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的态度。

5. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会导致健康风险，并且很难长期维持。建议采取渐进式的方法来达到健康的体重。

6. 监测进度：定期监测您的体重和BMI指数，并记录下来。这可以帮助您看到自己的进步，并及时调整计划。

7. 保持耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要因为短期内看不到明显的变化而放弃。

请记住，每个人的体质和情况都是不同的，因此最有效的减肥方法也会有所不同。务必在专业人士的指导下进行任何减肥计划。

177.9CM男/女性标准体重是多少

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg