身高171.7CM体重51公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重51公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.3，这属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171.7厘米（约1.717米）高的成年人来说，体重51公斤确实偏低。

偏瘦的健康风险

偏瘦可能与多种健康问题相关联，包括但不限于：

• 营养不良：长期的营养不足可能导致肌肉量减少、免疫力下降。
• 骨密度降低：偏瘦的人可能更容易出现骨质疏松。
• 月经不调：对于女性来说，体重过低可能会影响月经周期。
• 心血管疾病风险增加：虽然偏瘦的人通常心血管疾病风险较低，但极端情况下也可能增加某些类型的风险。

建议

针对您的情况，以下是一些建议帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 适量运动：定期进行适量的有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体代谢至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力可能会导致食欲减退或暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

5. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的体重管理目标和任何潜在的健康问题。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg