身高174CM体重97.5公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重97.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.2，这属于肥胖范围。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和环境因素。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，以提高持续性的可能性。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。
• 避免高压力的生活方式，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以评估减重进展。
• 如果可能的话，咨询医生或营养师来制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 肥胖与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。如果感到情绪困扰，请寻求专业的心理健康支持。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，因为这些习惯可能会增加肥胖的风险。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg