身高163.4CM体重29.4公斤算胖吗?（163.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.4体重29.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（163.4cm）和体重（29.4kg），计算出的BMI指数约为11.0。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常）。根据世界卫生组织的分类，BMI小于18.5被认为是体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加食物的摄入量，尤其是高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。确保每餐都包含足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还应确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然体重过轻的人可能需要更多的热量来维持健康，但适量的运动仍然重要。可以尝试低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，以帮助提高新陈代谢率。

4. 定期检查：如果体重持续过轻，建议定期进行身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议您进行营养咨询或调整您的饮食计划。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理健康。如果感到焦虑或抑郁，寻求心理支持或咨询专业人士是非常重要的。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和生活方式时最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

163.4CM男/女性标准体重是多少

身高 163.4 CM的标准体重范围：49.39kg - 64.08kg