身高167.2CM体重89.5公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重89.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32，这属于肥胖范围。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以选择自己喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：如果感到难以自我管理体重，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg