身高155.3CM体重91.4公斤算胖吗?（155.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.3体重91.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.9，这属于肥胖范围。肥胖是一种复杂的代谢状态，与多种健康问题有关，包括心血管疾病、2型糖尿病、某些类型的癌症等。因此，对于您的情况，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，如规律作息、限制饮酒和戒烟。避免长时间久坐，每小时起身活动一下。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力和情绪问题。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

5. 医疗咨询：如果尝试了上述方法后仍难以达到理想体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持，并可能推荐药物治疗或其他医疗干预。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及相关的健康指标（如血糖水平），以监控进展并及时调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并保持积极的心态。

155.3CM男/女性标准体重是多少

身高 155.3 CM的标准体重范围：44.62kg - 57.88kg