身高170CM体重51.7公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170厘米和体重51.7公斤，您的BMI指数为17.9。这个BMI值处于较低的范围，可能表明您的体重低于正常范围。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您可能需要增加一些体重以达到更健康的水平。

建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，同时确保摄入足够的蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

4. 水分充足：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

5. 定期检查：如果担心体重过低对健康的影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项：

• 在增加体重时，请确保采取健康的方式，并且逐渐进行。
• 如果有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要，因为改变生活习惯需要时间和耐心。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到更健康的BMI水平。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到最适合自己的方法是很重要的。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg