身高184.5CM体重164.8公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重164.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.4，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择跑步、游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生的意见。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg