身高172.9CM体重45.7公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）
您的身高：172.9 CM - 您的体重：45.7 KG
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BMI指数：15.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.9体重45.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（172.9cm）和体重（45.7kg），您的BMI指数为15.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5以下被认为是偏瘦。因此，您的体重确实偏轻。
建议
1. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，确保营养均衡。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助增加肌肉质量，还能提高新陈代谢率。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。
4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续偏低且伴有其他症状，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
- 突然增加体重可能会对身体造成负担，因此建议逐步调整生活方式。
- 保持积极的心态，持之以恒地执行健康计划。
通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。
172.9CM男/女性标准体重是多少
身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg