身高168.5CM体重142公斤算胖吗?（168.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.5体重142公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168.5厘米和体重142公斤，您的BMI指数约为50。这个BMI指数非常高，属于极度肥胖范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能对心脏、肺部、关节等多方面健康造成严重影响。建议您尽快预约医生进行全面检查，并讨论您的健康状况和治疗计划。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个科学的减肥计划。这可能包括饮食调整、增加体育活动、行为疗法等。

3. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

4. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持和鼓励非常重要。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免快速减肥方法：极端的饮食限制或快速减肥方法可能会对健康造成负面影响。建议采取渐进式的方法来实现健康的体重管理。

7. 定期监测进展：定期记录体重和体脂率的变化，以及身体其他方面的改善情况。这有助于您了解自己的进展，并及时调整计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。祝您健康！

168.5CM男/女性标准体重是多少

身高 168.5 CM的标准体重范围：52.53kg - 68.14kg