身高147.4CM体重48.2公斤正常吗（147.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.4体重48.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.2。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于一个身高147.4厘米的人来说，体重48.2公斤在这个范围内是合适的。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，并促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成年人每天推荐的饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：即使在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式非常重要。
• 如果您对自己的BMI有疑问或担心自己的健康状况，请咨询专业的医疗人员。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。祝您身体健康！

147.4CM男/女性标准体重是多少

身高 147.4 CM的标准体重范围：40.19kg - 52.14kg