身高173.3CM体重82.9公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重82.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.3cm）和体重（82.9kg），您的BMI指数为27.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。因此，您目前处于超重状态。

超重的健康风险

超重会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

• 心血管疾病
• 高血压
• 糖尿病
• 高胆固醇
• 脂肪肝
• 某些类型的癌症（如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌）
• 肥胖相关的呼吸问题（如睡眠呼吸暂停）

专业建议

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。

3. 控制饮食量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

5. 心理支持：如果超重是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，戒烟。

其他建议

• 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康体重非常重要。
• 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，可以咨询医生或营养师。

通过上述措施，您可以有效地管理和减轻超重状态，提高生活质量，并降低与超重相关的健康风险。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg