身高179.3CM体重67.2公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重67.2公斤，您的BMI指数为20.9。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，它处于18.5到24.9之间。对于大多数成年人来说，这个BMI值被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯是维持健康体重的关键。建议摄入大量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，同时减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时帮助控制体重。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，从而导致不必要的热量摄入。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重，并降低与肥胖相关的健康风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg