身高182.2CM体重107.2公斤算胖吗?（182.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.2体重107.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以选择自己喜欢的运动方式，保持持续性。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康造成其他不良影响。

7. 心理支持：如果感到难以独自应对肥胖问题，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

182.2CM男/女性标准体重是多少

身高 182.2 CM的标准体重范围：61.41kg - 79.67kg