身高165.9CM体重47.3公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.9厘米和体重47.3公斤，您的BMI指数为17.2。这个BMI指数属于“偏瘦”范围，这意味着您的体重可能低于正常范围。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

建议：

1. 均衡饮食：增加摄入富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜蔬菜和水果。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对维持健康的体重非常重要。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：建议定期进行体检，包括测量血压和血糖水平，以确保身体健康状况良好。

6. 咨询专业人士：如果您的体重持续偏低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或专业人士。
• 如果您正在服用任何药物，请告知医生您计划进行的任何饮食或运动改变。
• 保持积极的心态和持续的努力是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg