身高183CM体重68公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183cm和体重68kg，您的BMI指数为20.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：您目前的体重和BMI都在正常范围内，继续保持当前的饮食习惯是一个好主意。尽量选择均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。您可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减少压力：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您及时了解自己的健康状况，并在需要时进行调整。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或目标（如减肥、增肌等），请根据医生或专业人士的建议制定计划。
• 保持积极的心态和持续的努力是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议，您可以保持当前的健康状态，并在此基础上进一步提高生活质量。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg