身高177.1CM体重45.5公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重45.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（177.1厘米）和体重（45.5公斤），您的BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，但它并不考虑肌肉量、骨密度、年龄、性别等因素。

对于您的情况，BMI值过低可能意味着您的体重过轻，这可能会对您的健康产生不利影响。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候口渴会被误认为是饥饿感。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业的营养师。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg