身高167.9CM体重38.3公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重38.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.6。这个BMI值属于“极度消瘦”范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不完全准确，因为它没有考虑肌肉量等因素。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：增加热量摄入是首要任务。建议增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时确保足够的碳水化合物。可以尝试高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鱼类。

2. 适量运动：虽然您需要增加热量摄入，但适量的运动也是必要的。可以尝试有氧运动如快走、慢跑或游泳，以及力量训练来增加肌肉量。记住，开始任何新的运动计划前最好咨询医生或专业人士。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查和骨密度检查，以确保身体健康。

6. 寻求专业帮助：如果自我调整难以实现目标或者担心自己的健康状况，建议寻求营养师或医生的专业帮助。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在制定任何饮食或运动计划时，最好根据个人情况进行调整，并在必要时寻求专业指导。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg