身高173.5CM体重63.5公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅会损害您的健康，还可能影响您的体重控制。

其他注意事项：

• 如果您有任何特定的健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 记得逐渐调整生活方式，而不是突然改变。这样更容易维持长期的效果。
• 保持积极的心态，庆祝每一个小成就，这样可以提高您坚持下去的动力。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并提高生活质量。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg