身高172.7CM体重42.7公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重42.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为42.7公斤，BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加热量摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。
• 小餐频食：每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐，可以帮助提高热量摄入。

2. 适量运动：

• 力量训练：增加肌肉质量可以帮助提高基础代谢率，从而增加热量消耗。
• 有氧运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，有助于改善心血管健康和整体新陈代谢。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：

• 长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 由于您的体重过轻可能与潜在的健康问题有关，建议您进行一次全面的体检，以排除任何可能影响体重的疾病或营养不良。

6. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

注意事项：

• 在增加热量摄入时，确保这些热量来自健康的食物来源。
• 过度增重可能会对健康产生负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行健康的增重计划。
• 避免使用未经证实的减肥药物或补品。

请记住，健康的增重应该是渐进式的，并且需要时间和耐心。通过采取上述建议并保持积极的生活方式改变，您可以逐步达到理想的体重。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg