身高164.6CM体重62.6公斤正常吗（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重62.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在23.0到24.9之间属于“正常范围”。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 保持适量的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、豆类等。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择您喜欢的运动方式，以提高运动的持续性和乐趣。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 保持良好的睡眠习惯，如避免晚上摄入咖啡因和电子设备。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持积极的心态，参与社交活动，与家人和朋友保持联系。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

6. 水分补充：

• 每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量约为2升。

通过以上建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg