身高165.7CM体重145.5公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重145.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了53。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响身体健康，还可能导致多种健康问题，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。

建议

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒等。

4. 专业咨询：建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和建议。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力。

6. 逐步减重：不要期望快速减重。健康的减重速度通常是每周减重0.5到1公斤。过快的减重可能会对身体造成负担。

7. 监测进展：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到理想的体重范围。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg