身高181.5CM体重177.2公斤算胖吗?（181.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.5体重177.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为53.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则超过40。

专业建议：

1. 饮食调整：首先需要通过科学合理的饮食来控制体重。建议采用低热量、高纤维的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 增加运动量：适量增加体育活动可以帮助燃烧多余的热量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 心理支持：减肥过程可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态非常重要。可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

4. 定期检查：在减肥过程中，定期进行身体检查是非常必要的。这可以帮助及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 避免快速减肥：快速减肥可能会对身体造成不必要的负担，并且容易导致反弹。建议采取渐进式的方法来控制体重。

6. 咨询医生或营养师：在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在制定减肥计划时应考虑个人的具体情况，并在专业人士的指导下进行。

181.5CM男/女性标准体重是多少

身高 181.5 CM的标准体重范围：60.94kg - 79.06kg