身高183.8CM体重75.3公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重75.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.8厘米和体重75.3公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳健康状态，这里有一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是重要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康至关重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入有助于控制饮食。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅可能导致健康问题，还可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护或提升您的健康状况。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式对维持长期健康至关重要。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg