身高179.8CM体重69.8公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.8 cm）和体重（69.8 kg），您的BMI指数为21.6。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持健康的饮食习惯和适量的运动。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持正常的体重，并提高生活质量。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg