身高174.7CM体重56.5公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重56.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重56.5公斤，您的BMI指数确实为18.5，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的简单指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个174.7厘米的人，56.5公斤的体重确实落在了18.5这个数值上。

对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友家人共度时光。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

请记住，这些只是一般性建议，并不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg