身高172.2CM体重36.8公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重36.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.2厘米，体重为36.8公斤，BMI指数为12.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI值较低，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高热量的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 建立健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度的压力，并尽量减少酒精和咖啡因的摄入。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善体重和健康状况。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg