身高173.7CM体重35.3公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加以下食物的摄入量：

• 蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆类、豆制品、鸡蛋和低脂奶制品。
• 健康脂肪：坚果、种子、鳄梨、橄榄油和鱼类。
• 复合碳水化合物：全谷物面包、糙米、燕麦和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保每餐都有足够的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高饱腹感并提供身体所需的营养。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能会加重情况，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以从散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的健康状况。

请记住，任何健康改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg