身高175.6CM体重67.5公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对维持这个状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 过度关注体重可能会对心理健康产生负面影响。保持积极的心态和自我接纳是非常重要的。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg