身高174.2CM体重44.6公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重44.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7。这个BMI值属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体脂肪量的简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个174.2厘米（约1.742米）高的成年人来说，体重为44.6公斤确实偏低。这样的BMI值可能意味着您的身体存在营养不良或代谢问题。以下是一些建议，旨在帮助您改善当前的身体状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试增加一些富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 均衡饮食：避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品通常营养价值低且热量高。

3. 适量运动：虽然在极度消瘦的情况下进行高强度运动可能不太合适，但适度的有氧运动和力量训练可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议咨询医生或营养师，制定适合您当前状况的运动计划。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 定期体检：鉴于您的BMI值非常低，建议进行一次全面的体检，以排除任何潜在的健康问题或营养缺乏症。

6. 寻求专业帮助：如果自我调整饮食和生活方式后情况没有改善，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg