身高181.9CM体重47.6公斤算胖吗?（181.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.9体重47.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类来实现。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的营养素。这包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量避免高糖和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然在体重过低的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉的恢复和增长。在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或营养师。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：如果您的体重持续低于正常范围，并且对生活质量产生了影响，请考虑寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

请记住，健康的体重范围因人而异，应该根据个人的身体状况、年龄、性别和活动水平来确定。在调整饮食和生活方式时，请务必谨慎，并在必要时寻求专业意见。

181.9CM男/女性标准体重是多少

身高 181.9 CM的标准体重范围：61.21kg - 79.41kg