身高175CM体重62.8公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重62.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175厘米和体重62.8公斤，您的BMI指数为20.5。这个BMI指数处于健康范围内，表明您的体重与身高比例适中。不过，为了进一步提升健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在健康范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。记住，任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在开始前咨询医生或营养师的意见。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg