身高172.8CM体重45.1公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重45.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8cm）和体重（45.1kg），您的BMI指数为15.1。这个BMI值属于“非常瘦”的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的消耗量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高体重，但对于非常瘦的人来说，过度运动可能会导致进一步的体重下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，但要注意不要过度。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重持续偏低，并且影响到日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg