身高175.5CM体重35.1公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重35.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这有助于提供身体所需的能量，并促进营养均衡。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也非常重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，从而促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 定期监测：在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监测进展。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并可能帮助您感觉更饱腹。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对提高BMI指数也很重要。这些习惯可能会导致额外的热量摄入，并影响您的整体健康。

7. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重也非常重要。压力和情绪问题可能会导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg