身高171.6CM体重82.2公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.6厘米和体重82.2公斤，您的BMI指数为27.9，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的体重和代谢率。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：建议每半年进行一次体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免饮酒和吸烟：这些习惯不仅对健康有害，还会导致体重增加。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您感到困难或不确定如何开始，请咨询医生或营养师以获得个性化的指导。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg