身高187CM体重75.2公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187厘米高的人来说，体重75.2公斤的BMI指数正好在21.5，这意味着您的体重与身高比例适中，属于健康状态。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或质量差会影响身体的整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天饮水量约为2升（约8杯水）。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯对身体健康有害。

通过遵循这些建议，您可以保持或改善您的健康状况，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或专业的营养师。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg