身高165CM体重29.9公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重29.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11。这个BMI值非常低，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改善健康状况需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。

6. 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，以便了解改善情况。如果有必要，及时调整饮食和运动计划。

请记住，任何健康改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg