身高175.6CM体重88.5公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，增加健康风险。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，促进体重控制。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这些检查可以帮助您了解自己的健康状况，并在必要时采取进一步的措施。

6. 目标设定：设定实际可行的体重减重目标，并逐步实现。快速减重可能会导致健康问题，因此建议采取渐进的方式。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进和可持续的。重要的是要找到适合您的方法，并持之以恒地坚持下去。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg