身高147CM体重49.7公斤正常吗（147cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147体重49.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以确保没有潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在进行任何重大生活方式改变之前咨询医生。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此建议根据自己的具体情况调整生活方式。
• 如果您对自己的体重或健康状况有疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高生活质量。

147CM男/女性标准体重是多少

身高 147 CM的标准体重范围：39.98kg - 51.86kg