身高170.4CM体重79公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.4厘米，体重为79公斤，BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持运动的持续性和规律性。

3. 控制体重：设定实际可行的目标，并逐步实现。避免极端节食或快速减肥的方法，因为这可能对身体造成不利影响。

4. 生活方式调整：减少久坐时间，每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响到日常生活和健康目标的实现，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。通过持之以恒的努力和积极的态度，您将能够逐步改善自己的健康状况。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg