身高187.3CM体重96.5公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重96.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.3厘米和体重96.5公斤，您的BMI指数为27.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在25到29.9之间的属于超重范畴。对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到更健康的体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和纤维。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会影响身体健康，并可能导致体重增加。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全性和有效性。同时，健康的生活方式应该是持久的改变，而不是短期的快速减肥。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg