身高165.7CM体重91.7公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重91.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.7cm）和体重（91.7kg），您的BMI指数为33.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并调整治疗方案。

7. 心理支持：如果感到难以独自应对肥胖问题，可以寻求心理咨询或加入减肥支持小组。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何疑问，请及时咨询医生或专业人士的意见。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg