身高194.6CM体重79.9公斤正常吗（194.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高194.6体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高194.6厘米和体重79.9公斤，您的BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI值属于正常范围（18.5-24.9）。这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的体重在正常范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的信号，因此保持充足的水分可以帮助控制饥饿感。

7. 避免不健康的习惯：如吸烟和过量饮酒，这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

194.6CM男/女性标准体重是多少

身高 194.6 CM的标准体重范围：70.06kg - 90.89kg